Tulevad sündmused

Praktiline seminar keskendub eelkõige sellele, kuidas paremini uinuda ja hoida korras oma une aeg. Räägin une füsioloogiast ja une vajadusest, peamistest unehäiretest ja nende ravist. Mida toob kaasa endaga unepuudus? Vaatame üle, milline on hea unehügieen ja keskkond. Seejärel tutvustan erinevaid tehnikaid, kuidas rahututest mõtetest lahti saada, kuidas oma keha lõdvestada. Teeme läbi unerestriktsiooni tehnika (uneaja korrigeerimine) ja mitmed praktilised tehnikad mõtetele ja emotsioonidele.

Loeng annab ülevaate peamistest unehäiretest, nende diagnostikast ja tõenduspõhistest ravivõimalustest. Käsitletakse sagedasemaid unehäireid, diagnostilisi põhimõtteid ning farmakoloogilisi ja mittefarmakoloogilisi ravivõimalusi.

Eraldi tähelepanu pööratakse une eripäradele neuroarenguliste häirete, sealhulgas autismispektrihäire ja ATH korral, samuti meeleolu- ja ärevushäiretega seotud uneprobleemidele. Tutvustatakse nende seisundite mõju unele ning praktilisi käsitluspõhimõtteid kliinilises töös.